20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于智力的地方，那么怎样的神经系统内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了皮肤科干事周文静先生为我们神经系统内部结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(脑瘤中心)干事。1994年起即从事皮肤科的临床研究医疗工作。1997年开始重点学术研究立体定向和功能皮肤科病因，相当多是对脑瘤病的诊治，长年积累了几千例患者的临床研究诊断疗法实战经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射疗法学新产品展》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。近年来重点筹划伽玛刀疗法脑瘤、外科手术(除此以外病冶截肢、颞叶海燕截肢、内层截肢等)疗法脑瘤，积累了丰沛的实战经验。另外主要学术研究脑瘤癫痫起源冶的整合，在国内率先应用脑电立体整合技术，做到 128 导脑电与影像相结合技术。其中学术研究难治性脑瘤冶整合课题得到核技术(IAEA)筹集资金。

慢速走+打篮球：神经系统会更加聪明

“规律的间歇革新运动和有一定调子的复杂革新运动相结合，能起到练功神经系统的效用。”学术研究职员话说，规律的间歇革新运动除此以外慢速走、慢跑、游泳、蹬车、苦行僧等，这些革新运动能让我们的心情平和美妙，周遭失眠的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇革新运动，16亦同，以前不曾革新运动的人入睡时间会缩短一半，总失眠时间会延长1小时，这能进一步提高脑与思绪力、焦虑等直觉功能有关的化学物质水平，从而提升直觉功能。坚持有规律的间歇革新运动，可以让你在工作的时候“灵光”映照，好意念泉源。

有一定调子的复杂革新运动，除此以外曲棍球、舞、芭蕾舞等，它们必须身体多个部位协同配合，借以练功神经系统的控制力。在顺利完成这些革新运动时，常常必须用脑理性，例如棒球手在投出有时必须理性如何运用手臂的细微手部投出有各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个晕神、一个面部都要经过其设计;革新运动，神经系统左右内层紧密配合，晕、心、手协同一致。

学术研究职员指出有，革新运动还能增加血流量，向神经系统急必需地供应二氧化碳和，必必需脑细胞会较好的工作精神状态。现代人教育工作者往往过分用脑，这就像一根皮筋仍然处于紧绷的精神状态。一般人因此必须更加多的二氧化碳和进一步提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更加为重要了。

科学用脑

神经系统是浑身耗氧量大的肾脏，占生理总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充裕借以进一步提高神经系统的工作效率，保持一致高度的焦虑。用脑时，必需相当多讲究学习、工作自然环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所提供的所有讯息都是通过细胞会以电流基本概念顺利完成扫瞄，而水是电流扫瞄的主要媒介。所以，在中学毕业或继续做功课前，先饮一至两杯清水，借以神经系统维护。

听听舒缓的电子音乐，对神经系统神经细胞会激素十分不利于;与老朋友或者陌生人闲聊也会促进神经系统的胚胎和练功神经系统的功能;多中学毕业多看报，不是教科书来闲暇时间，而是让你的神经系统越发丰沛出有去;观察周围的事物，并注意及早往神经系统中内含讯息，然后加以思绪，活跃直觉.

保健食品：根据有关学术研究，对神经系统生长胚胎有重要效用的物质主要有以下8种：碳水化合物、磷、、糖、蛋白质、B部族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，蕴含这8种物质的饲料都可算作是健脑饲料。其中突出有的是这样一些食品：

⒈核桃。它蕴含不饱和碳水化合物酸，这种物质能使脑的内部结构物质完善，从而使人具有较好的现代人。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉鸟类肌肉组织。鸟类肌肉组织不但营养丰沛，其健脑效用也大大优于鸟类肉质本身。因为鸟类肌肉组织比肉质带有更加多的不饱和碳水化合物酸。

⒊糖浆。糖浆中所含的磷是糖类中高的，同时它还带有少量的B部族缺乏症，这些对神经系统的胚胎很不利于。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更加聪明。这些饲料主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸭肉、恶性肿瘤、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩子更加聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头带有蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较好的缺点。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。牛肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的效用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，专一脑髓。海参带有粗蛋白质、碳水化合物、磷等成份，具有补肾益精、健脑的药用价值正确地的休息方式：神经系统保健常思防衰。

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